Опрос: Большинство женщин не знают, что растительное питание помогает снизить интенсивность приливов при климаксе
Недавно Комитет врачей за ответственную медицину (Physicians Committee for Responsible Medicine, PCRM) провел опрос, показавший, что только 43% женщин знают, что питание влияет на количество и интенсивность приливов в период менопаузы.
В 2023 году специалистами PCRM было проведено исследование: 84 женщины в постменопаузе были случайным образом распределены в две группы; группа вмешательства придерживалась веганской диеты с низким содержанием жиров и ежедневным употреблением соевых бобов, в то время как контрольная группа продолжала питаться в обычном режиме.
Результаты показали, что растительная диета снизила частоту умеренных и сильных приливов на 88% и помогла женщинам сбросить в среднем 3,6 кг за 12 недель. Дальнейший анализ показал, что растительные продукты оказывают такой эффект независимо от степени их обработки.
Руководитель отдела клинических исследований PCRM доктор Хана Калеова заявила: «Наше исследование показало, что растительная диета с включением сои и с низким содержанием жиров может значительно уменьшить приливы и вес у женщин в постменопаузе. Женщины могут ощутить эти преимущества для здоровья даже при употреблении в пищу растительных продуктов, которые считаются ультраобработанными, таких как соевое молоко и растительные заменители мяса».
Несмотря на эти данные, 19% респондентов нового опроса считают, что женщинам в период менопаузы следует избегать соевых продуктов (по сравнению с 21%, которые заявили, что в этом нет необходимости). 11% считают, что употребление ультрапереработанных растительных продуктов (например, заменителей мяса и молочных продуктов) уменьшает приливы, в то время как 22% ошибочно полагают обратное. Наконец, 13% заявили, что ультрапереработанные растительные продукты способствуют снижению веса у женщин в период менопаузы, в то время как 26% считают, что эти продукты способствуют увеличению веса.
Результаты опубликованы в преддверии Месяца осведомлённости о менопаузе, который проходит в октябре. Согласно исследованию, опубликованному The Menopause Society в прошлом году, около 75% женщин испытывают приливы в период менопаузы, но этим симптомам уделяется недостаточно внимания в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.
Вероника Кузьмина
Источник: Vegconomist
Фото: Cottonbro Studio/Pexels